司机的隐形健康风险，如何避免因职业导致的颈椎问题？

在繁忙的都市中，司机作为城市交通的“动脉”，每天长时间驾驶，却往往忽视了自身健康，尤其是颈椎的保养，长时间保持坐姿，头部前倾，加之车辆颠簸，使得司机的颈椎承受着巨大的压力。

问题： 司机如何有效预防因驾驶导致的颈椎问题？

回答： 司机在驾驶过程中，应调整座椅高度和靠背角度，确保头部和颈部得到充分支撑，每行驶一小时，应停车休息5-10分钟，进行颈部伸展和放松，可以尝试使用记忆海绵颈枕，它能够根据颈部曲线提供贴合支撑，有效分散颈椎压力，定期进行专业按摩和理疗也是预防颈椎问题的有效手段，在驾驶过程中，还可以播放轻松的音乐或使用香薰疗法，帮助缓解紧张情绪和颈部肌肉的疲劳。

通过这些措施，司机们可以更好地保护自己的颈椎健康，让每一次驾驶都成为一次放松身心的旅程。